Waar de open module over gaat

Het is bekend dat velen gemakkelijker voor anderen zorgen dan voor zichzelf. Om een treffende vergelijking te maken: men besteedt gemakkelijker tijd en geld aan onderhoud van de auto dan aan regelmatige zorg voor eigen lichaam en geest.

Vaak krijgt “ontspanning nemen” de vorm van vluchtgedrag. Denk aan binge-watchen van TV series of overmatig alcoholgebruik. Veel minder vaak is wat men doet ter ontspanning werkelijke “recreatie”, in de zin dat men zich daarna fysiek en emotioneel opgeladen voelt.

De zelfzorg die in deze serie lessen aan bod komt, heeft betrekking op 2 soorten fysieke zelfzorg die gericht zijn op het voorkomen en verhelpen van de overbelasting die zich uit in de vorm van myofasciale triggerpoints, namelijk de Melt methode en triggerpoint-zelfmassage.

Inhoud en doelen van de open module

Kennis
De deelnemer leert wat de rol is van fascia en myofasciale triggerpoints bij het veroorzaken van pijn en andere klachten die kunnen ontstaan vanuit het bewegingsapparaat, teneinde zichzelf van dit soort klachten te kunnen ontdoen en te voorkomen dat zij recidiveren.

Vaardigheden
De deelnemer leert het behandelprotocol waarmee men zijn/haar eigen myofasciale klacten kan verhelpen en voorkomen, plus de gebruikte zelfbehandeltechnieken. Ook kan hij/zij deze in eenvoudige bewoordingen – de zogenoemde ‘lekentaal’ – uitleggen.

Persoonlijke ontwikkeling
Bij regelmatige toepassing van de geleerde zelfbehandeltechnieken zal het lichaamsbewustzijn toenemen, en daarmee ook het bewustzijn van de in het lichaam aanwezige gevoelens en emoties.

Werkvorm
Er zijn 3 bijeenkomsten van elk 2½ uur, verspreid over 3 zaterdagen met tussenpozen van een week. In elke tussenpoos doet de deelnemer ervaring op met de geleerde technieken en verzamelt hij/zij vragen die in de daaropvolgende bijeenkomst worden besproken.

Toetsvorm
In de laatste bijeenkomst wordt een presentatie/demonstratie gegeven over het geleerde en wordt verslag gedaan van de opgedane ervaringen en inzichten.

Overzicht bijeenkomsten

De open module is onderverdeeld in 3 bijeenkomsten:

Bijeenkomst 1:

Inhoud

• Kennismaking
• Opzet en doelstellingen module en toelichting presentatie / demonstratie
• Theorie en praktijk van de zelfbehandeling van enkele veel voorkomende klachten
• Het bespreken van de tijdens de voorbereiding gerezen vragen
• Het gebruik van de in het studieboek gebruikte hulpmiddelen:
  • Massagebal
  • Knobbel
  • Thera cane

Vooraf

Lezen:

• Clair Davies en Amber Davies, Handboek Triggerpoint-therapie, 5e druk, 2023*. H. 1 t/m 3
• Rob Beenker, De 7 stappen naar het verhelpen van je klacht*

Bijeenkomst 2:

Inhoud

• Bespreken ervaringen, inzichten en gerezen vragen sinds de voorgaande bijeenkomst
• Theorie en praktijk van de Meltmethode, o.a.:
  • De Facelift
  • Behandeling(en) van de Handen
  • Behandeling(en) van de Voeten
  • De Herbalanceeroefening
• Synergie van beide systemen van zelfbehandeling
• Vooruitblik naar de afsluitende bijeenkomst

Vooraf

Lezen:

• Sue Hitzmann, De Melt Methode, een baanbrekend systeem van zelfbehandeling*, Deel 1 en 2

Bijeenkomst 3:

Inhoud

• Bespreken ervaringen en gerezen vragen sinds de voorgaande bijeenkomst
• Presentaties / demonstraties
• Aanvullende behandelingen uit de MELT methode
• Afsluiting en terugblik module

Vooraf

• Voorbereiden van de individuele presentatie / demonstratie

Over de docent

Praktische informatie

Lesdagen

Schrijf je nu in en zet de volgende stap in je professionele en persoonlijke ontwikkeling!

Overzicht open modules

Aanmelden open module